ברצוני לשתף אתכם במקרה שאולי חלקכם ימצא בו נקודות משותפות ?! נעמה, אשת קריירה בת 50, אמא ל-3 ילדים, אישה אינטיליגנטית ונאה. בצעירותה, כשהייתה בת 25, נהגה להתעלם מתופעות גופניות שונות. בהן פריחות בעור, כאבי בטן, כאבי ראש מידי פעם, ועוד תופעות שלא הגבילו אותה לתפקד, ולהמשיך בחיים, להצליח בגידול הילדים ובקריירה.נעמה נהגה לקחת כדור לכל "הפרעה" שצצה, ובכך לסגור את הנושא. כמו כן עלתה במשקל (כ-7 ק"ג עודפים בגיל 30).כאישה מצליחה ואינטליגנטית החליטה מיד לטפל בעלייה במשקל ע"י דיאטה שכלל ההורדת פחמימות, וכן פירטה את כל מה ש"אסור" לאכול. אומנם נעמה רזתה אך בסיום פרק הדיאטה חזרה לאכול כל מה שהייתה רגילה. העלתה במשקל חזרה,ואף הוסיפה עוד 2 ק"ג.כך עם השנים, נעמה, שגידלה את ילדיה באהבה וכן הצליחה וסיפקה כל דרישה בעבודה. המשיכה במסע הדיאטות השונות וכן בעלייה המתמדת במשקל. ל"הפרעות הקלות" מהן סבלה כשהייתה צעירה התווספו גם שומנים גבוהים בדם, כאבי פרקים, וכיום בגיל 50 גם הוכרזה ע"י הרופא שלה כחולת סוכרת,ולכן הומלץ לה לא לאכול דברים מסויימים, שוב רשימת ה"אסור". נעמה, אישה יקרה, סוחבת עימה משקל עודף רב,וצורכת מבחר כדורים שהצטברו עם השנים, לטיפול בכל "ההפרעות", ולעיתים, נוסף כדור לטיפול ב"הפרעה" שכדור אחר יצר. כיום שילדיה של נעמה התבגרו,ובעבודתה הורידה הילוך והגיעה לתפקיד שמרגישה בו מסופקת,מהרהרת ושואלת את עצמה, האם אותן "הפרעות" קלות שחשה בצעירה כשעוד משקלה היה תקין, לא היו למעשה אותות אזהרה ורצו להאיר תשומת לב לגופה, לבחירות שלה במזון ובאורח החיים בכלל. ואולי הדרך שבחרה כשהחליטהש"אין לה זמן להפרעות אלו" ולכן התעלמה מהן, או הפסיקה אותם ע"י כדור, הביאו לפגיעות נוספות במצב בריאותה. המשקל שהתווסף למרות הדיאטות השונות בהן הקפידה לכל ההוראות,הביא מחלות נוספות. נעמה, כאישה מודעת יותר, מבינה היום שלמעשה הדיאטות והדהירה להצלחה בחיים בכל התחומים ללא עצירה, נגדו את האינטרסים שלה. היא רצתה בסה"כ להישאר במשקל תקין, להיות בריאה ולהרגיש מסופקת בעבודה ובבית. אבל, תוצאת המעשה, עלייה במשקל, מחלות שונות, מגבלות, מכאובים והתמקדות בעתיד, והתעלמות מהקיים, מההווה. היום נעמה מרגישה מסופקת בחייה אך מכיוון שמצבה הבריאותי כבר צבר הרבה "הפרעות", היא נאלצת לחסוך מעצמה הרבה מאכלים שאוהבת, וכן לדאוג שתמיד יהיו לה כל הכדורים שעליה לקח. זאת כי רצונה להמשיך לחיות ולראות את הדברים מזוית קצת אחרת שלא ראתה לאורך החיים. מקרה נעמה, הוא דוגמא. החיים המודרנים מלאים במסרים מנוגדים שגורמים לנו לפעמים לבלבול, לשחיקה ולמלחמה מתמדת בין הגוף לנפש, בין היכולת לרצון, בין האינסטינקטים והמסרים שאנו חשים לפחדים שצברנו. לדוגמא: – סביבה מלאה בפיתויים, מדיה ופרסומות רוויות בתמונות ותיאורים של מאכלים שונים, ומנגד מדיה משדרת מראה חיצוני ורזון הקשורים להצלחה. – צורך או רצון למשל, לעזוב מקום עבודה או שינוי כלשהו בחיים. ומנגד, פחדים ודאגה שנוצרים מהמדיה, חברים, משפחה…על מצב כלכלי קשה או מקרי כישלונות שונים. – הצלחה בימינו נתפסת לעיתים, ביחד עם רזון, השגיות, תחרותיות, מושלמות. מושגים מבלבלים ושוחקים את המערכות הטבעיות בגוף, התוצאה: קשיים נפשיים, תחלואה, בינהם הפרעות אכילה. מי שמצא נקודה שמוכרת לו מתוך כל המובא בסיפור של נעמה, וגם אלה שלא…אני מציעה לקרוא את הקטע הבא שכתבתי כנקודות למחשבה והבנה.
"איזה הוא גיבור הכובש את יצרו" (מסכת אבות ד פסוק א) גיבור= אדם שיודע להתאפק, לרסן יצריו. ניגודים: איפוק ריסון- כיבוש איפוק וריסון היצרים, מבחינה קוגניטיבית, מתנגש עם היצר לכבוש.ולכן משפט חכם זה גורם לקושי גדול בחיים. חז"ל מסבירים לנו שהגבורה האמיתית איננה נמדדת במספר האנשים האחרים שאתה מסוגל לנצח, אלא במספר הפעמים בהן אתה מצליח לנצח את עצמך, ולא להיגרר אחר יצר ההרס העצמי שבך – "היצר הרע"."היצר הרע"- הינו המלחמה בין שני מרכיביו של כל אדם: גוף ונשמה. הנשמה, החלק הרוחני הטהור ביותר שבנו, שואף תמיד כלפי מעלה – אל המוסר ואל הרוחני; והגוף, עפר מן האדמה, שואף תמיד מטה, אל החומריות ממנה נבנה. הגוף מחפש נוחיות ומנוחה ואילו הנשמה מנגד שואפת להתעלות ולהתקדם. בכדי לחיות למען הנשמה צריך להשקיע כוח ומאמץ. ומי שמצליח לנצח במלחמת הרוח מול החומר – הוא הגיבור האמיתי.כמו שאמר שלמה המלך בספר משלי: "טוב ארך אפים מגיבור, ומושל ברוחו – מלוכד עיר."איפוק- ריסון יצרים והמילה אסורההבנה או הפירוש של המילה אסור (דבר אוכל מסויים או התנהגות מסויימת), מעצם קיומה יוצרת את הייצר, והקושי לניצחון במלחמה בין הגוף לנשמה, ולמעשה במקום איפוק, קיים הצורך האנושי לעיתים- לכבוש, להשיג…ולכן אם מבחינה הבנתית דבר מאכל מסויים מפורש כאסור, נהפך כיעד לכיבוש. במקרה של האוכל מאוד פשוט. אכלתי= כבשתי. כך מתקבלת התכונה של ייצר לכבוש, במקום "הכובש את ייצרו". העולם המודרני, והמסרים החיצוניים שבו, נותנים לפסוק חכם זה משמעות שונה.זה הוא המקור לא רק להשמנה, אלא למחלות נפש וגוף רבות אחרות.המלחמה עם הייצר הינה יומיומית: בין הרצון להישגיות לבין היכולות של הגוף והנפש שלנו, בין המודרניזציה וחיי השפע לבין אורח חיים בריא. בין הנפש שלנו והאינסטינקטים האינטואטיביים שלנו לבין הפחדים הנרכשים שלנו. כיצד המודרניזציה וההתפתחות השכלית, יכולים לעזור לנו להיות גיבורים ולכבוש את ה"ייצר הרע"?"איזה הוא הגיבור הכובש את ייצרו", ניתן להשגה באם נהפוך את האסור למותר, ע"י ידע, מחשבה. הדרישה להבין מדוע אסור, מה הנזקים הצפויים? וכיצד ישפיעו עלינו? שינוי המושג "אסור" וע"י כך את הייצר. הזנת הגוף והנפש במושגים, בידע, ובמוצרים מזינים, בריאים ונכונים לכל אחד אחד מאיתנו.שכן נכון ומזין לאחד לאו דווקא הכרחי ונכון לשני.אם נדע להזין את הצורך של המח שלנו להבין יותר, לדעת, לחקור, לצרכי הגוף והנפש שלנו נוכל לנצח את המילה אסור, נעזור לבריאות הגוף ומכאן גם לנשמה.מנקודות פילוסופיות אלו ניתן להבין את הצורך באורח חיים נכון, מזין ואוהב בכדי להגיע לבריאות, ריפוי מחלות או הורדה במשקל.לעיתים המכאובים, המחלות והתחושות הפחות נעימות, לחלקינו נהפכים כנתון קיים ואנו משלימים שזו לא בעיה אלא נתון קיים שמצטרף אלינו בחיים, האומנם?אולי ייצר הכיבוש והשגת המטרות צריך להתמקד בשאלה וברצון,לא להרגיש תחושות לא נעימות בגוף?אולי גופינו אינו מקום לאוסף של מחלות ומכאובים שונים שמתווספים לנוואולי נכבוש את המחלות הכרוניות או התחושות הלא רצויות מגופינו ונפטר מהם באהבה???!!!אולי ה"מותר" יגרום לנו לתחושת הנאה וסיפוק,נכבוש את גופינו בחזרה ועדיין נחייה במודרניזציה ובפיתויים של ימינו באהבה ובהנאה?!אוכל, עישון, אלכוהול וכן התמכריות אחרות שלא קשורות בתזונה הינם למעשה השילוב הפשוט בין הצורך לכבוש ולהשיג. לנטייה להלקאה עצמית וסבל כשהתוצאההיא למעשה סוג של בריחה. ההתמכרויות נובעות למעשה ממשהו אסור,מ"היצר הרע", מניצחון החומר / הגוף על הנשמה.הדרך לרדת במשקל או להיגמל מהתמכרויות שונות הינה לדעתי העשרת המודע שלנו בידע על הגורםאליו אנו מכורים או לחילופין כל ידע שקשור בבחירות שלנו במהלך היום יום(מזון, פעילויות….),הידע זהו ה"נשק" הקוגנטיבי (המחשבתי), שיש לנו בכדי לשנות את הייצרים שלנו,ליצור לנו בחירות שיביאו אותנו לאיזון= בריאות. אורח חיים מאוזן ונכון הוא היעד.נשמע פשוט לא??….ממש לא פשוט, ואפילו מאוד קשה, ולעיתים מרגיש כבלתי אפשרי ליישום בתורה האנושית,אבל…. "אין דבר העומד בפני הרצון"….רצוי קודם כל לרצות!!!אני מאמינהשהמושג דיאטה פיתח לאורח השנים קונטציה שלילית של אסור, ולכן דיאטות לרוב לא מביאות להורדה, אנשים רבים עוברים דיאטות לאורך השנים, ובסופו של דבר מעלים במשקל, זאת אומרת משיגים מטרה הפוכה. כמו כן המושג אוכל בריא או בריאות מתפרש לעיתים כאוכל לא טעים או קשה יותר להכנה.כדאי לשנות תפיסה זו.אורח חיים נכון ניתן להשגה! וכן השינויים הנדרשים הם הרבה פעמים קטנים ופשוטים!אני מאמינה שאורח חיים נכון, והזנת הגוף במרכיבים נכונים, תגרום לנו לתחושה טובה יותר, מחשבות טובות יותר והקלה או סיום הסבל ממחלות כרוניות ותחושות לא טובות בגופינו= במקרה כזה השגת מטרות נפשיות וחומריות אם קיימות אצלנו, תהיה אפשרית יותר.אני מאמינה כי בכוחו של המזון הנכנס לגופינו, לגרום לחולי, לרפא, לחסן מפני חולי,לשפר או לפגוע ביכולות הפיזיים והנפשיים שלנו, מצבי רוח ועוד.אני מאמינה בטיפולים ומעקב אישיים המותאמים לכל אחד. טיפול המשלב נתונים שונים בתוכם הנתונים הפיזיולוגיים, הנפשיים והסביבתיים.אני מאמינה בתזונה המשלבת בין היותינו חלק מהטבע וכך גם הצרכים הראשוניים שלנו,לבין אורח החיים והמודרניזציה שקיימת. שנקבל אותה בברכה ואף נדע ליהנות ממנה.המשפט בו אני מאמינה:הדרך לאיזון (בריאות) הינה בזכות הבחירות שלנו. (בכל רגע נתון בחיינו).לסיכום, ו"על קצה המזלג": • התמקדות במותר ולא באסור. • למידה והבנה קוגנטיבית מה ולמה נכון לגוף שלנו בתזונה ובאורח החיים בכלל, למעשה העשרת המודעות שלנו, וניצחון ה"אסור". • הנאה מהמותר והקיים. • וההתחלה החשובה לכל תהליך: הרצון…!!!